Canadi…anismes

Vous êtes-vous déjà demandé ce qui rend le Canada si unique? Des mets aux sports, le Canada est le berceau de nombreuses entités sensationnelles! Voyez la liste formidable de canadianismes que nous avons dressée et soyez fiers d’être canadiens.

Vous savez que vous êtes canadiens lorsque…

Les Timbits se mangent au petit-déjeuner (nous ne vous le conseillons pas, si vous n’avez pas l’habitude!)

Nous considérons la poutine comme un groupe alimentaire.

Vous mangez des barres de chocolat au lieu de barres de friandises.

Vous buvez des boissons gazeuses, pas des sodas.

Vous avez de l’argent Canadian Tire dans les tiroirs de votre cuisine.

Vous savez que la « Police montée »n’a pas toujours cette allure.

Vous êtes enthousiaste quand on mentionne le Canada dans une émission de télévision américaine.

Vous pouvez manger plus d’un bonbon au sucre d’érable sans avoir la nausée.

Vous savez que Toronto N’EST PAS une province.

Le bacon de dos et le macaroni au fromage Kraft Dinner sont deux de vos aliments préférés.

Vous confectionnez votre costume d’Halloween de façon à pouvoir le porter par-dessus votre habit de neige.

Vous assistez à un événement officiel vêtu de vos plus beaux vêtements, vos bijoux les plus élégants et vos bottes Sorel.

Vous pouvez jouer au hockey de rue avec des patins.

Vous connaissez quatre saisons : l’hiver, encore l’hiver, presque l’hiver et la construction.

Vous prononcez la dernière lettre de l’alphabet « zed » au lieu de « zee ».
et ... vous terminez certaines phrases par « hein » ...hein?

Vous ne trouverez cela qu’au Canada

La queue de castor

Les Timbits

La viande fumée de Montréal et les vrais bagels de Montréal

La tarte au sirop d’érable

Les barres Nanaimo (nous les avons inventées)

Les tartelettes au beurre

Et bien sûr la poutine!

Les chips au ketchup

Le vinaigre sur les frites

La tourtière

Saviez-vous que…

La crosse est canadien.

Le hockey est canadien.

Oui, le basketball est canadien.

Les plus grands drapeaux jamais vus aux cérémonies de clôture des Jeux olympiques étaient canadiens (deux fois... et le deuxième a contrevenu à une règle établie en raison du premier).

La Compagnie de la Baie d’Hudson a déjà détenu un onzième de la surface de la Terre.

L’ampoule électrique a été inventée par un Canadien (en effet, Henry Woodward l’a fait brevetée en 1874). Le brevet a été acheté par un Américain nommé Edison qui a amélioré la conception et reçu le crédit de l’invention.

Parmi d’autres inventions canadiennes on trouve : l’exerciseur pour bébé Jolly Jumper, le ruban adhésif pour conduits, l’insuline, l’émetteur-récepteur portatif, les patins à roues alignées, Superman, les véhicules climatisés, les acryliques, l’heure normale (et l’heure avancée), le rouleau à peinture, le radiocompas, la motoneige, la motomarine, la fermeture éclair améliorée, etc., etc., etc. (il y en a des milliers d’autres!)

Joyeuse fête du Canada! De la part de notre GRANDE famille à la vôtre!

Coup d’œil, la bourse d’études VisionJeunesse CIBC

Par : Camilo Sanchez Galindo, de Hamilton, en Ontario

En 2011, j’ai été l’un des 30 élèves de secondaire 4 à travers le pays à recevoir la bourse d’études VisionJeunesse CIBC, un partenariat unique entre CIBC, le YMCA et les Grands Frères Grandes Sœurs. Présentement évaluée à 38 000 $, la bourse d’études VisionJeunesse CIBC a depuis 16 ans changé la vie de près de 500 personnes en répondant aux besoins scolaires et financiers des étudiants et en les encourageant à poursuivre des études postsecondaires. Ce qui distingue cette bourse des autres est l’idée d’une intervention anticipée, ce qui fait également la particularité du programme au Canada. Le Programme de bourses d’études VisionJeunesse CIBC cible les jeunes ayant un fort potentiel qui ne pourraient peut-être pas avoir la possibilité de poursuivre les études universitaires ou collégiales.

Je suis né à Medellín, en Colombie alors que sévissait une violente guerre de la drogue. Ma famille a fui la montée de violence à titre de réfugié lorsque j’avais six ans. Avec nos espoirs d’un avenir meilleur, nous nous sommes installés à Bridgeport, au Connecticut. Mais le moment ne pouvait pas être plus mal choisi. Lorsque les attaques terroristes du 11 septembre sont survenues seulement deux mois après notre arrivée aux États-Unis, tous nos espoirs d’obtenir notre immigration légale se sont effondrés. Un an plus tard, nous sommes déménagés à Hamilton, au Canada. Nous avons déployé tous nos efforts afin de nous adapter à un nouveau pays, une nouvelle langue et à des circonstances difficiles. Quatre ans plus tard, mes parents ont divorcé, laissant à ma mère le soin de s’occuper de mon frère et moi. J’ai ensuite été jumelé avec un mentor par le biais des Grands Frères Grandes Sœurs. Ma relation avec mon Grand Frère a duré la période de temps maximale permise par l’organisation, soit quand j’ai atteint l’âge de 18 ans. Mais à ce moment, notre relation était rendue si solide que j’appelais mon Grand Frère Russ, l’une des plus fortes influences de ma vie.

La principale raison de notre venue au Canada a été l’espoir éternel de ma mère de m’offrir un avenir plus prometteur. Élevé dans des circonstances difficiles et rêvant de ce que l’avenir me réservait, la bourse d’études VisionJeunesse CIBC m’a donné l’occasion d’accomplir plusieurs de mes objectifs à un si jeune âge. Elle continue de m’aider à réaliser mes espoirs et mes rêves d’un avenir meilleur.

Et aujourd'hui, alors que je termine ma première année à l’université McMaster, trois ans après avoir reçu la bourse, j’ai décidé de poursuivre mes études afin d’obtenir un diplôme combiné spécialisé en économie et en science politique. Je suis heureux d’annoncer que j’ai décidé de faire carrière en politique et que de ce fait, je suis présentement candidat à l’élection du conseil municipale de la ville d’Hamilton cette année (dans la 9e circonscription). Je rêve de changer la vie de ceux qui ont besoin d’aide. Cependant, je ne crois pas que je serais là où je suis aujourd'hui, si je n’avais pas reçu la bourse d’études VisionJeunesse CIBC. Cela a changé ma vie et je suis ravi de mentionné que mon frère cadet Daniel a également été sélectionné comme candidat à la bourse d’études CIBC cette année. Bien que les probabilités soient faibles que des frères reçoivent la même bourse d’études à quelques années d’écart à peine, il est évident que la bourses d’études VisionJeunesse CIBC continuera d’encourager chaque année un nouveau groupe de lauréats à réaliser leurs rêves, à accomplir leurs objectifs et à acquérir l’expérience nécessaire afin de réussir dans la vie.

Quelques questions pour papa

Il y a quelques jours, je jouais à la lutte sur le sol avec mon fils de trois ans lorsqu'il m’a très soudainement rentré un doigt dans l’œil. Il a enfoncé son doigt très fort tout en souriant à pleines dents. J’ai dû quitter la pièce pour aller mordre dans un oreiller et me donner un instant pour m’en remettre. Je dois l’admettre, j’étais très contrarié. Nous avions du plaisir, pourquoi lui a-t-il fallu me mettre un doigt dans l’œil? Je ne l’ai pas réalisé sur le coup, mais ce qu’il cherchait vraiment était des réponses.

Que se passe-t-il lorsque je mets mon doigt dans l’œil de papa?
Est-ce que cela le fâche?
Est-ce que cela m’attire des ennuis?
De quoi est-ce fait au juste un œil?

Voilà d’excellentes questions et je suis certain que mon fils a appris exactement ce qui se passe lorsque tu mets ton doigt dans l’œil de papa ce jour-là. Je suis heureux d’avoir pu t’enseigner cette précieuse leçon mon fils.

Je suis père depuis seulement quelques années. J’ai deux fils; mon plus jeune est âgé de trois ans et mon fils aîné aura bientôt six ans. Ils explorent leur monde et en apprennent chaque jour davantage et moi de même.

Environ une semaine après l’incident du doigt dans l’œil, ce fut au tour de mon fils aîné de me prendre par surprise. Cependant, il ne m’a pour sa part infligé aucune douleur physique. Durant un trajet de sept minutes pour nous rendre au cours de karaté, il m’a soumis à une série de questions qui m’ont dérouté. J’ai tenté de répondre à chaque question par une réponse honnête et informative, mais chaque réponse a mené à une nouvelle question, encore plus compliquée que la précédente. Voici ce à quoi les questions ressemblaient

« Papa, pourquoi les choses explosent-elles? »
« Quelle est la plus grosse bombe jamais inventée? »
« Pourquoi l’a-t-on inventée? »
« Pourquoi y a-t-il des guerres? »
« Qu'est-ce que la religion? »
« Crois-tu au paradis? »

Je me suis rapidement trouvé dans une situation pour laquelle j’aurais assurément dû étudier. En à peine sept minutes, nous avons couvert des questions d’ordre physique et chimique, historique, politique, géographique, touchant les différences culturelles, la guerre, la philosophie, la mort et finalement la foi et la religion.

Je fais de mon mieux pour répondre, mais admettons-le, ce sont des questions plutôt difficiles! Quoi qu’il en soit, je présume que j’ai passé le petit test. Il semblait satisfait de mes connaissances physiques faibles, de mes réponses historiques incomplètes, de ma culture géographique discutable et de mes tentatives totalement déroutantes pour généraliser en ce qui a trait à la philosophie et à la religion.

J’ai su bien avant la naissance de mes fils que je souhaitais être père, mais je voulais ardemment être un bon père, un père qui ne crie pas ou ne se fâche pas, un père qui soutient et est patient, un père qui attentionné et affectueux, un père qui est un bon modèle et qui a les réponses à toutes sortes de questions. Ce qui m’a surpris c’est à quel point, cela a été difficile… à quel point cela est difficile. J’aime mes fils plus que tout et je désire qu’ils deviennent des hommes forts, confiants et bienveillants. Je veux tout leur donner, mais je crains que ce faisant ils deviennent des adultes égoïstes et cupides. Je veux les renseigner sans les effrayer. Je veux nourrir leur imagination et leur créativité, mais qu’ils soient également réalistes et astucieux. Je veux leur démontrer de l’amour et leur enseigner le respect.

Finalement, je reste avec tant de questions. Comment parvient-on à faire tout cela? Comment être un père formidable? Je n’en ai vraiment aucune idée. Si vous avez tout compris, de grâce répondez-moi. En attendant, je vais simplement faire de mon mieux pour répondre à leurs questions.

Heureusement, je ne fais pas cavalier seul. J’ai la chance d’avoir une partenaire brillante et bienveillante pour m’aider à rester calme, sain d’esprit et rassuré. J’ai également la chance d’avoir moi-même un père vers qui je peux me tourner. Il n’a pas toutes les réponses lui non plus et ce n’est pas grave.

Bonne fête des Pères à tous les papas qui tentent de comprendre tout cela, à ceux qui sont déjà passés par là et à ceux qui seront bientôt papas et qui n’ont aucune idée de ce qui les attend.

Garner Beckett
Directeur du développement
Grands Frères Grandes Soeurs du Canada

Ottawa a changé ma vie

C’est allé si rapidement, déjà une année d’écoulée! Le temps passe vite.

J’ai l’impression d’avoir énormément changé depuis l’an dernier. L’occasion d’aller à Ottawa seule, sans mes parents et d’avoir pu découvrir de nouvelles compétences est merveilleuse.

Lorsque les gens me demandent quel est mon plus grand accomplissement, je réponds d’avoir rempli ces formulaires et avoir été sélectionnée pour aller au Sommet de la jeunesse à Ottawa. Mon séjour à Ottawa a été très révélateur pour moi. J’ai appris tant de choses à Ottawa que j’ai pu ramener avec moi; rencontrer de nouveaux amis, connaître des gens de partout au Canada et apprendre d’où ils viennent et leur milieu a été une expérience formidable que je n’oublierai jamais.

Dernièrement, mes études me tiennent bien occupée et je fais également beaucoup de bénévolat. Je suis la gérante d’une équipe de basketball à mon école. Récemment, nous avons participé au tournoi provincial ici en Colombie-Britannique. De plus, en ce moment, je participe au programme de leadership de Port Metro Vancouver. J’applique à ce programme toutes les compétences que j’ai apprises au Sommet de la jeunesse. Grâce au Sommet de la jeunesse, je suis de plus en plus à l’aise de me présenter et de parler aux gens. J’ai l’impression que je sors de ma zone de confort et j’essaie de nouvelles choses.

Certains de mes plus beaux souvenirs concernent les jeux avec mon groupe et nos sorties à divers endroits et découvrir toutes sortes d’attraits. Rencontrer des gens de partout à travers le pays et toutes les petites choses que vous faites crée des souvenirs avec d’autres gens que je peux maintenant appeler mes amis.

Je suis si heureuse d’avoir eu cette possibilité. Je ne sais pas quel genre de personne je serais aujourd'hui si je n’avais pas participé au Sommet de la jeunesse.

Un GRAND MERCI aux Grands Frères Grandes Sœurs du Canada pour la semaine extraordinaire à Ottawa!

Francine

Repos et récupération = Une performance gagnante

Nous faisons tous les meilleurs efforts pour manger des aliments sains et nous sentir le mieux possible tout en intégrant de l’activité physique à notre routine quotidienne. Voici quelques astuces d’une athlète de haut calibre.

Par Tania Archer
Adepte d’entraînement physique et d’un mode de vie sain. Conférencière. Catalyseuse d’idées

Un composant essentiel de tout entraînement est de s’assurer que votre corps bénéficie des bienfaits d’une routine qui intègre des périodes de repos et de récupération.

Votre plan de récupération après l’entraînement a une incidence importante sur vos performances athlétiques et votre endurance. Un plan de récupération adéquat est primordial pour la réparation des muscles et des tissus ainsi que pour accroître la force musculaire. Les muscles ont besoin d’au moins 1 à 2 jours de repos pour se rétablir, et c’est pourquoi lever des poids ou procéder à un entraînement de résistance physique immédiatement après une séance de conditionnement physique n’est pas idéal, puisque cela endommagera les tissus plutôt que de former les muscles. Il est fortement recommandé d’alterner les jours d’entraînement avec une routine intégrant divers exercices variés de poids ou de résistance, toujours en s’assurant de ne pas faire travailler les mêmes groupes de muscles deux jours d’affilés.

Que doit-on faire après une séance d’entraînement pour accélérer la récupération?

Les 10 méthodes les plus couramment recommandées dans une routine de récupération sont :

1.) Remplacer les liquides : Vous devriez remplacer les liquides pendant l’activité physique en plus de vous hydrater après l'entraînement, car l’eau aide au fonctionnement de toutes les fonctions du métabolisme, incluant, de transférer les nutriments là où notre corps en a le plus besoin.

2.) Manger sainement : Vous devez faire le plein pour que votre corps récupère, répare les tissus cellulaires, devienne plus fort et soit en pleine forme pour relever le prochain défi. Il est recommandé de manger dans les 60 minutes suivant une séance d’entraînement, et d’intégrer des protéines et des sucres complexes à votre repas pour favoriser la restauration des tissus et les renforcer. Le LAIT AU CHOCOLAT est un bon breuvage à consommer après un entraînement. Il est délicieux et riche en protéines en plus de contenir 16 nutriments essentiels.

3.) Période de récupération : Après chaque séance d’entraînement, continuez de bouger lentement et sans intensité pendant 5 à 10 minutes pour aider à purger l’acide lactique de vos muscles. Cela aide à réduire la tension musculaire. Une bonne période d’échauffement et de récupération aide dans le cadre de divers entraînements ou diverses compétitions qui se déroulent dans une seule journée.

4.) Récupération active : Pour aider les muscles à se remettre et s'énergiser plus rapidement, effectuer de petits mouvements lents aide à la circulation des nutriments dans le corps, en plus d’éliminer les déchets.

5.) Le surentraînement : L’activité physique excessive, le manque de repos et une routine quotidienne d’entraînement trop intense nuiront radicalement à vos gains et limiteront vos efforts de récupération naturelle. Avoir un horaire d’entraînement bien équilibré et intégrer un plan nutritif cohérent sont deux façons simples d’assurer une récupération plus rapide.

6.) Repos : Votre corps vous parle. Il y aura des périodes où votre corps refusera de réagir aux exercices les plus simples. Pousser notre corps dans un tel état engendre généralement des blessures. Dans ce cas, blessé ou non, consacrez 2 à 3 jours à faire des activités légères ou aucune activité physique pour permettre à votre corps de reprendre des forces à un rythme naturel.

7.) Sommeil de qualité : Lorsqu’on dort, notre corps produit l’hormone de croissance GH, qui est responsable de la croissance et la récupération de nos tissus cellulaires. Cette hormone est nourrie par des nutriments contenus dans les collations et repas quotidiens équilibrés. C’est pourquoi une alimentation équilibrée incluant les 5 groupes alimentaires est nécessaire pour une performance athlétique constante, pour s’améliorer et obtenir des résultats.

8.) Massages : Les massages aident la circulation sanguine et peuvent aider à récupérer en favorisant l’élimination de l’acide lactique des tissus et le mouvement du sang dans les zones blessées.

9.) Bain de glace : Le fait de réchauffer et refroidir les muscles à maintes reprises est réputé pour resserrer et dilater les vaisseaux sanguins, ce qui aide à éliminer des tissus les déchets générés par l’activité physique.

10.) Étirements : Après une période d’échauffement, pendant l’entraînement ou après, étirer doucement vos muscles pour renforcer votre flexibilité et aider votre corps à récupérer.

En intégrant une routine de repos et de récupération adéquate à votre entraînement régulier ou à votre plan d’exercice, vous accordez à votre corps les avantages d’une performance améliorée.

Pour que vous progressiez continuellement en tant qu’athlète ou amateur de conditionnement physique, il est essentiel que vous écoutiez votre corps lorsqu’il est fatigué (plateau) et que vous vous reposiez. Faites toujours preuve de prudence quand vous entamez une nouvelle routine d’entraînement en demandant conseil à un entraîneur certifié ou un médecin avant de faire des activités physiques vigoureuses.

Tania Archer
Twitter @taniaarcher

Les mystères des amitiés masculines

Par Elizabeth Brekelmans

Suite au décès subit de mon mari, je me suis retrouvée seule pour élever notre fille et nos quatre garçons. Il m’a fallu un certain temps afin de réaliser que je n’étais pas aussi bien préparée à la tâche que je le croyais. Les besoins des garçons sont si différents de ceux des filles et je n’étais tout simplement pas équipée pour gérer tous les problèmes auxquels j’étais confrontée. J’avais entendu parler des Grands Frères Grandes Sœurs et j’ai décidé de les appeler. À bien y penser, ce fut l’une des meilleures décisions que j’ai pu prendre.

Lorsque les garçons ont été jumelés avec leur Grand Frère, Brad, je ne savais pas trop à quoi m’attendre ou bien le rôle que j’aurais à jouer au sein de cette relation unique. Je me suis rendu compte qu’en cas de problème avec un de mes fils, je pouvais compter sur leur Grand Frère pour seconder ma décision.

Les garçons ont maintenant dans leur vie quelqu'un qui pense comme . . . c'est-à-dire comme pensent les gars; le genre de choses que les femmes ne seront probablement jamais capables de comprendre. Lorsqu’ils parlent de grosses flatulences par exemple, on pourrait croire qu’il s’agit d’une discipline olympique. (D’ailleurs, je ne sais pas pourquoi ils en font un sport intérieur. Peut-être pour obtenir au maximum l’effet?) Après une partie de pêche sur glace, l’une de leurs sorties préférées, ils reviennent avec des histoires sur la façon dont ils ont fui les confins de leur cabane de pêche afin de ne pas être gazés à mort. Je n’ai pas encore découvert pourquoi cela tisse des liens entre les gars. Peut-être que c’est parce qu’ils ont partagé quelque chose d’à la fois très intime et répulsif.

Je ne peux simplement pas m’imaginer faire cela avec mes garçons, mais c’est important pour eux. Ils ont besoin de quelqu'un à qui ils peuvent s’identifier, quelqu'un qui comprend l’espèce mâle et cela a apporté une différence au niveau de leur attitude par rapport à la vie. Les garçons ont une relation plus étroite entre eux parce qu’ils réalisent qu’ils n’ont pas été abandonnés aux problématiques que grandir implique.

Ils ont trouvé quelqu'un à qui ils peuvent se confier et ils savent que, tant que cela n’implique pas un danger de mort, tout ce dont ils discutent avec leur Grand Frère restera entre eux. Brad voit en eux le potentiel qui pourrait m’échapper du fait de ma proximité avec eux. Il insiste sur le fait qu’ils ont une responsabilité à la fois envers eux-mêmes et envers la société et encourage chacun d’eux à faire de son mieux.

Élever seul ses enfants donne un tout nouveau sens au mot « défi ». Tenter de répondre aux besoins de chacun peut devenir très fatigant. Alors quand les garçons partent à l’aventure avec Brad, cela me permet de me ressaisir, d’établir les priorités et de voir les choses d’un regard neuf. Je sais qu’ils ont besoin de prendre une pause sans moi autant que j’ai besoin d’un petit répit sans eux.

Jusqu'ici je n’ai parlé que de mes fils, mais j’ai également une merveilleuse fille de 18 ans. La plupart des gens ont une idole, un modèle, quelqu'un qu’ils tiennent en haute estime? Ma fille est cette personne à mes yeux. Elle a déjà tout tracé sa vie. Elle sait ce qu’elle veut et elle possède la volonté et la détermination pour y parvenir. Elle croque dans la vie à pleines dents. Elle est tout ce que je veux devenir plus tard. Et comme les garçons ont un Grand Frère, cela nous permet de nous évader pour faire des choses que nous apprécions toutes les deux.

Notre participation aux Grands Frères Grandes Sœurs a été une force positive dans notre famille. Les garçons ont gagné en maturité et en force de caractère. Ils ont confiance en eux-mêmes et en ce qu’ils représentent.

Il s’agit d’un passage d’un discours écrit il y a 15 ans. Mes enfants ont grandi depuis ce temps et ont quitté le nid familial. Ils sont heureux, en santé, sont engagés dans une relation amoureuse et ils sont les meilleurs amis qui soient. Chacun d’eux travaille dans un domaine de son choix et, mieux encore, ils m’ont choyée en me donnant de magnifiques petits-enfants à aimer et à gâter. Le Grand Frère des garçons fait encore fait de leurs vies. En effet, mon fils cadet travaille avec lui dans le domaine des assurances. Je crois que la vie aurait été très différente n’eût été l’influence de cet homme merveilleux dans nos vies.

Au-delà de la salle de classe

« On vit de ce que l’on obtient.
On construit sa vie sur ce
que l’on donne. »
- Winston Churchill

Il est prouvé que le mentorat contribue à garder les enfants à l’école et à prévenir les comportements à risque comme l’intimidation. Il a aussi été démontré que les enfants mentorés grandissent en démontrant davantage de respect envers leur famille, leurs pairs et la communauté.

Alors que les enfants passent des heures à apprendre en classe, il est important de reconnaître que d’avoir un modèle et un ami à l’école, à l’extérieur de la salle de classe, à qui les jeunes peuvent parler et avec qui partager ce qu’ils vivent peut s’avérer positif et même changer leur vie.

Partout au pays, le temps d’une heure par semaine pendant l’année scolaire, les mentors du Programme de mentorat à l’école des Grands Frères Grandes Sœurs rencontrent leur enfant mentoré et participent à des activités comme des jeux de société, du bricolage, ou passent simplement du temps en sa compagnie dans la cour de récréation.

Être un mentor à l’école, c’est consacrer une heure de son temps, une fois par semaine, à un enfant qui a besoin d’un peu de soutien et d’une personne à qui parler de ce qu’il vit au quotidien. C’est permettre à un enfant de se sentir spécial et important tout en ayant une incidence dans sa vie, et, surtout, tout en s’amusant!

Nous savons que le mentorat à l’école fait une GRANDE différence. Voici la preuve :

• 90 % des mentors ont constaté un changement positif chez l’enfant mentoré
• 88 % des élèves ont démontré une amélioration de leurs compétences en lecture et écriture
• 64 % ont développé une plus grande estime d’eux-mêmes

Les faits parlent d’eux-mêmes! Visionnez notre vidéo sur le Programme de mentorat à l’école pour constater comment une simple petite heure de votre présence peut faire une GRANDE différence dans la vie d’un enfant.

Vous envisagez de devenir un mentor à l’école, ou vous désirez obtenir de plus amples renseignements concernant le programme? Cliquez sur ce lien..

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Quel est votre casse-croûte préféré après une séance d'entraînement?